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北京篮球夏令营给青少年讲解篮球控球技巧

来源:北京篮球夏令营 | 发布时间:2016-03-03 | 点击量:
摘要: 篮球是一个受到广大青少年喜欢的运动,而打篮球过程中出现最多的就是控球了。对此北京青少年篮球夏令营来告诉你篮球控球技巧 。以下就是篮球控球技巧。

   篮球是一个受到广大青少年喜欢的运动,而打篮球过程中出现最多的就是控球了。对此北京青少年篮球夏令营来告诉你篮球控球技巧 。以下就是篮球控球技巧。

  1.持球
  使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。
  2.躯干盘球
  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
  3.颈部盘球
  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
  4.单脚盘球
  两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
  5.跨下前后抛球
  两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
  6.膝部盘球
  两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
  7.跨下八字盘球
  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习

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