怎样才能让宝宝养成良好的睡眠习惯,每天都能有饱满的精气神呢?成都心智夏令营在这里将一些看法跟家长朋友们共享一下,希望对家长朋友们有所帮助吧。
首先,应该安排好作息制度。给孩子制定一个生活作息制度,每天什么时间干什么,给孩子讲清楚,没有特殊情况不要变动。孩子不乐意时,可以通过讲故事、学儿歌等方式,让孩子懂得早睡早起的好处,相信时间长了,孩子会养成遵守作息制度的好习惯的。
其次,家长们要以身作则。如果家长生活不讲究规律,睡觉起床随心所欲的话,孩子自然会学大人的样。
最后,要给孩子创造良好的睡眠环境。到了睡觉时间,应保持室内光线舒适安静,不要大声吵闹。在孩子准备睡觉时不要看电视,否则他无法安心睡觉。在孩子睡觉前不要和他嬉戏打闹,以免他过度兴奋难以入睡。另外,最重要的也是最难做到的就是要持之以恒。每天都坚持让宝宝早睡早起。不能一到周末就玩至深夜,周日早上全家人都赖在床上不起来,这样很难使宝宝养成良好的睡眠习惯。