以左脚为中枢脚，从防守队员左侧突破为例。准备姿势是两脚平步（或斜步）背向（或侧向）篮圈和防守人站立，两膝弯曲，重心下降，双手持球于胸腹前。突破前，用身体（头部、肩部）和球做假动作虚晃，吸引防守，然后右脚内侧迅速向侧后方蹬地，并向左跨步，左脚前脚掌为轴向左转动。同时在紧贴靠防守人的情况下，向左转肩转体，用左手或右手放球于体侧，并迅速用身体保护球，抢占有利位置，形成突破。可以右脚为轴，从右侧突破。

　　技术运用及特点：前转身突破是在侧对或背对防守时所采用的一种行之有效的持球进攻技术，对在强对抗情况下的进攻，有较强的实用性。

　　动作关键：

　　①无论是侧对或背对防守都要保护好球，用后背去感觉防守人的位置，是偏左还是右；

　　②转身前要降低重心，利用背、臀部挤靠防守人，借防守推挤力加强转身速度；

　　③持球转身，侧对防守时，利用左肩、肘、腰胯及左腿压挤防守，全身协调用力；

　　④先拍球，然后再离开支撑脚。

　　易犯错误：

　　①重心高，双腿直立，转身超越防守的动作幅度小；

　　②在对抗情况下，突破心切，造成先离开中枢脚后放球而走步违例；

　　③躲闪防守，不敢与防守人发生身体接触。