广州夏令营防暑措施有哪些？

    天气热，广州夏令营活动都尽量避免在强烈阳光下进行户外，气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激会不想吃东西，当然们会有绿豆汤供大家解暑。看到夏季已经到来，在这么的天气下，可能一不小心可能就中暑了，那么我们要如何预防中暑呢？下面跟夏令营小编一起来了解一些预防方法吧！
    1、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
    2、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;
    3、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;
    4、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
    5、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
    6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;
    7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;
    8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
    9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;
    10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
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