参加国内夏令营的注意事项以及准备工作

开心夏令营

（一）夏季出行最重要的就是要防暑。而且在炎热的夏季出游，由于睡眠不足、过度疲劳等都会降低身体的自我调节能力，尤其是在烈日下长途跋涉后就更容易发生中暑。预防中暑最重要的措施是要避免过度劳累、及时补充水分和盐分，一旦出现头昏眼花、恶心等中暑先兆应立即休息，如果症状严重，除了及时进行全身降温外，还应立即送医院救治。

（二）夏季天气炎热，食用冷食要适度。因为，在这种高温环境中，皮肤、肌肉、心脏等处的血管舒张更为显著，此时胃肠道吸收能力很差，冷饮还容易造成胃的幽门关闭，致使大量的水分积存在胃内，让人感到胃部胀满不适或疼痛。再则由于口干舌燥时咽喉充血，受到冷刺激后，容易引起喉部发炎。因此，不能贪吃冷食。在吃冷食或喝冷饮时，可先在口腔内含少许时间，让口腔适应一下寒冷，然后再慢慢进食，这样既可有凉爽舒适之感，又可避免伤及脾胃而出现上述症状。如果条件许可，口渴时应喝些温开水或热茶，就餐时也应当以吃热饭菜为主，以免冷食伤胃。

（三）夏天食物易受污染，要把好“病从口入”关。夏天，细菌繁殖很快，苍蝇蚊虫多，食物极易受到污染而变质。出行时不适当的烹调、食品的交叉污染、不洁净的餐具等都可能成为腹泻、痢疾等病流行的因素。因此，出行者要高度重视饮食卫生，做到不吃不洁及腐败变质的食物。切记不要贪图便宜购买流动小商贩兜售的食品，不要在无餐具消毒设备的餐馆就餐，不喝生水，不暴饮暴食，饭前便后要洗手，外出时最好自带食品和饮料。

（四）外出应随身携带一些必备药物。参加夏令营的营员们，尤其是参加野外生存、冒险等夏令营活动的营员，更应注意安全，防止摔伤、拉伤等。

1.日常衣物：除营服外，家长可让孩子再带中薄长裤、长袖外套一套，睡衣两件。再为孩子准备三套内衣裤和袜子，其中一套穿在身上。质地以纯棉为最好，可选择孩子平时常穿的，尽量不要临时买新的，以免到夏令营中才发现穿上不合适。要准备旅游鞋和凉鞋各一双。

2.旅行箱包：旅行箱（建议拉杆箱，最好带锁），除此之外，应另备一个小巧的双肩包，将钱包、手机、照相机等贵重物品随身携带，以便活动时或外出时保证物品存放的安全性。

3.洗漱用具：牙刷、牙膏、毛巾、拖鞋等简单的日常洗漱用具应按需准备。

4.适量药物：包括消炎、止泻、防晒、驱蚊等以及根据孩子个人情况必备的药物。

5.少量零用钱：零用钱若干，团费几乎包括了学生在境外的所有费用，不建议学生携带大量现金，家长只需给学生准备少量的零用钱；

6.精神准备：叮嘱孩子有困难时找带队老师，不要害羞，夏令营中听话，牢记家里电话号码和家长联系方式等。切记不要渲染成依依惜别的场面，以免孩子产生独立时的畏惧感。在夏令营进行之中尽量不要直接打电话给孩子或到营地探望，以免孩子产生恋家的心理，如果孩子主动打电话回家次数过多时，也要婉言劝阻，鼓励孩子在心理上、行动上自立、成熟起来，这才有利于孩子快乐而顺利地度过夏令营。

7.总结回顾：帮助孩子珍藏夏令营中带回的照片、衣物等纪念品，和孩子共同回忆夏令营中的美好时刻，分享孩子的喜悦。家长还应沿袭夏令营中的良好生活习惯，巩固夏令营中取得的“战果”,督促孩子养成早起早睡、自己事情自己做、少吃零食、按时完成作业等好习惯。

1.人身安全

集体行动，没有经过领队和随行老师的许可，团员不得擅自离队；回到住宿家庭或学生公寓后，无特殊情况不要单独外出；如遇紧急情况及时与领队联系（联系电话见通讯录）。团队出行时，请紧随队伍。如发生掉队的情况，站在原地尽快联系领队，不要随处走动。外出活动时注意交通安全，过马路走人行横道，绿灯亮时才可通过。注意扶梯、台阶，以免扭伤或摔伤身体。身体若有不适，马上告知领队老师或同行人员，不要一味忍耐或保持沉默，以免发生意外。在外活动时，看管好个人物品，以免丢失。个人现金和贵重物品要随身携带，不要存放在住宿家庭或学生公寓。餐厅、商场、机场等人群密集的场所，要格外注意财产安全。营员之间要互相帮助，彼此照看行李物品，以防丢失、被窃、被抢。

如遇陌生人打招呼，请马上离开！不要为了锻炼口语随意与陌生人交谈。

制定购物计划，可事先询问住宿家庭的成员，他们会热心地给与建议，帮助你提高效率，减少不必要的开支。

2.意外事件的处理

意外事件的处理要以保护人身安全为主的原则。遭遇强盗，不要强力抵抗，以保护人身安全为要，镇静记住歹徒外形，以利警方破案。遭遇歹徒袭击时，应大声喊叫，想办法跑离现场，并尽快向警方报案。

3. 酒店防火逃生注意事项

进入酒店后，先查看安全门方向，通道是否畅通，并记清楚安全门及灭火设备的位置，确定自己的房间到安全门共经几个门，以备火灾发生时，可摸黑逃生。湿衣服请不要放在灯罩上。遇火灾发生时迅速告知随团领队或酒店前台。钥匙放在床头易于取拿处，火灾发生时先弄清楚火源，可试摸门把，如果很烫，不可以打开房门，先以垃圾桶汲水放置门口，以湿毛巾堵住门缝，再到窗口呼救。* 如需逃生，先以湿巾覆面呼吸，伏身沿墙角逃至安全门，如能自备小手电筒更利于黑暗中逃生。切记，火灾发生时不可搭乘电梯。

这些安全事项不仅是在夏令营中用到，平时出游生活中也会用到，所以孩子掌握这些基本的安全知识还是有必要的。另外夏令营主办方都是有经验的，家长安心即可。

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