孩子们的暑假即将到来，在暑假期间家长的担心也随之而来，不用去学校，每天睡觉要睡的中午，运动量逐渐减少，每天坐在电脑旁打游戏，生活严重不规律，童烁青少年暑假减肥夏令营辅导老师介绍：暑期两个月孩子因营养过剩，不运动而引起的体重超标，长胖，会导致孩子引发隐藏疾病，严重影响了孩子的健康成长。
    为什么每到暑假孩子就容易肥胖呢?
    下面就由童烁青少年暑假减肥夏令营老师跟大家分享有哪些因数是孩子长胖的关键，首先是作息不规律，不用上学了，晚睡晚起，运动量明显减少，再有夏天气温炎热，导致孩子更加不爱动，每天待在家里，除了写作业，不是玩电脑就是看电视，上下楼用电梯，外出就坐车，消耗能量型的基本活动越来越少，其次是孩子一放假就身心放松，肠胃对食物的吸收能力也表现得更为轻松，进食容易过量，而且家长上班大多没有精力管孩子吃饭，直接给钱让其自由择食，爱吃什么就买什么，导致高能量高脂肪的快餐摄入过多，还有就是祖辈的溺爱，也容易导致孩子放纵饮食。 最后就是零食、饮料问题，孩子容易落入甜蜜的陷阱，喝水少喝饮料多，零食不离口，糖、能量的摄入都极易超标。
    如此，消耗的能量少而吃进去的能量多，不知不觉，孩子就胖了。
    童烁青少年暑假减肥夏令营老师提示孩子减肥应该注意哪些问题？
    1、监测体重，孩子每天在固定的时间测量体重并记录，会起到很好的监督提示作用。
    2、家长要养成有计划、按需购买食品的习惯。尽量少买零食，少吃零食，食品要存放在孩子不易看到、拿到的地方，还要引导孩子学会阅读食品包装上的营养标签，有选择地进食。
    3、孩子要定时、定量进餐，并养成细嚼慢咽的饮食习惯。饮食中要以低脂肪、低热量、适量蛋白质和碳水化合物为原则，例如瘦肉、鱼虾、豆制品等，既可保证充足的营养，又可避免孩子过早出现饥饿感，多吃蔬菜、瓜果、粗粮等，可以产生饱腹感。应避免脂肪含量高的食物如肥肉、油炸食品、巧克力等，限制高胆固醇食品如肝、肠、脑等食品的摄入，饭后离开餐桌，避免食物诱惑。
    4、白开水是最好的饮料，尽量远离含糖饮料。市面上碳酸类、果味、奶茶等绝大多数饮料的配料表中都能找到“白砂糖”，能量摄入增加了，却缺少孩子生长发育需要的营养素。最解暑最健康的饮料是白开水，每天应喝6到8杯。如果觉得白开水寡淡无味，可以喝些淡茶水、绿豆水等。
    5、孩子作息要规律，养成早睡早起的习惯，鼓励孩子坚持参加适宜的有氧、消耗能量的运动，如游泳、跳绳、骑车、打球、跑步等，并逐渐增加活动量和活动时间，这既能消耗体内剩余的能量和脂肪，又能增强体质。但运动时要注意疲劳承受程度，运动过度反而会增强食欲。
    这个暑假让孩子参加童烁青少年暑假减肥夏令营让孩子告别肥胖，还孩子一个强壮的身体。