罚球作为篮球运动中一种极为常见，同时也是最为轻松的得分方式，应该是青少年在接受篮球训练时，所必需能够掌握的一种投篮方式。罚球可以看成定点投篮的一种，一般来说在进行罚球的时候，球员个人的技术素养是决定命中率的直接因素，不过对于青少年学员来说，可不仅仅只是如此。下面北京篮球夏令营来谈一谈对于青少年罚球命中率有着影响的因素。
　　1，技术因素
　　对于罚球的技术，可以肯定得是是可以通过正确的训练来进行提高的。一般来说教练在训练学员们的罚球技巧时，首先就是对罚球动作的规范训练，罚球动作虽然会因人而异，但是每一次的罚球，都得是处于学员所熟悉的流程之中，而且最基本的如用力协调，出手柔和等，都是学员们需要掌握的。
　　其次就是对球的出手弧度，这是影响命中率的一个较大的因素，一般来说罚球时最佳的飞行弧度，为最高点和篮板的上沿处于同一水平面上。
　　2，心理因素
　　这一点是青少年球员在提高罚球命中率时，最大的障碍。自信心，自身的情绪都会影响到学员的罚球准心，再加上年龄的限制，使得学员们无法像职业运动元那样，擅长调节自身的心理。
　　所以在平常的训练当中，教练需要善于平复学员们的心理状态，同时尽量提高他们的自信心。此外，训练学员们自我平复能力也是一项重要的科目。