哈林秀王篮球夏令营介绍假动作和运球突破
当你得球后被人紧盯的时候,可试着去做“假动作后运球突破”。假动作指的就是假装要做一个动作,当对手对这个动作做出反应后,再做其它动作。例如,你可以假装投球,随后运球上篮。运球突破指的是向篮圈方向的攻击性运球。
1、当你在接到球之后应站立以保持平衡。篮球基本站姿就是双脚分开,与肩同宽,屈膝,髋部稍放松,直背、两眼平视,使得体重均匀的分散于两脚。
2、朝着某一方向去跨上一步,好像你想运球摆脱对手。注意这步要迈得小,而且必须确保球在你的控制之中。对手可能会封堵你做了手脚的这一方向。
3、当你的对手向其右侧移动时,像前面所说的做假动作跨步的那只脚跨向其身体左侧。这一步应当是一大步。跨步的同时开始运运球。确保贴近并擦过对手,向篮下运球。
4、选择与篮圈呈直线的路线继续运球。请记住,此时其他对手有可能会协防,所以运球时应注意抬头,以便看见圈和其他球员的移动。
哈林秀王篮球训练营介绍背后运球
背后运球是一项更高的技术,需要大量的训练。背后运球时将球控制在身体的外侧,然后置于身后。按拍球的后上方,使球反弹到自己的另一只手上。你练习的目的是能在移动中完成这种运球。
转身运球
当你想攻击挡住你去路的对手时,可使用转身运球。运用这种技术时,应迅速改变方向,运球中换手,背对防守者,向另一方向运球
1、你右手运球,如果防守队员已挡住去路,做背对防守者的同时,换左手运球。
2、左手一触球,左脚碾地、快速转身中迈向右侧。这样,你就做到了北京对对手。
3、用左手继续运球向篮移动,将你的对手抛在身后。
停止运球
应学会在停止运球后引球跑投,或者把球传给队友。