丽江
1、前往云南丽江（航班或昆明转动车）。
2、认识教练，行程概述，本地餐厅用午餐，入住酒店。
3、涑河古镇寻宝活动，破冰活动。
4、在涑河古镇吃晚餐。后返回酒店洗澡。
5、晚上团队会议，学生们讨论行程目标和期望，怎样在行程中挑战自己并完成达到自己的目标 。

丽江
1、在酒店食用早餐，然后为自己制作三明治午餐。
2、定向越野徒步：参与者获得地图、指南针等定向工具，在教练的带领下我们将进入荒野，学生需要学习定向技能并到达目的地。
3、午餐享用自制三明治，餐后休息调整。
4、岩壁速降：速降是一项下降的保护技术，在危急时刻快速的从高处下降到低处，学生们将在教练的多重保护下亲身体验将自己从岩壁上方下降到峡谷底部。
返回酒店享用晚餐，餐后进行团队会议。

丽江-香格里拉
1、酒店用早餐，打包行李，退房后前往香格里拉。
2、到达香格里拉，在藏族餐厅用午餐。
3、藏族文化体验：拜访本地藏族人家，学习藏族文字、歌曲和舞蹈。
4、观看藏族文化表演，然后在独克宗古城自由活动。
晚餐：在藏族人家里，本地特色菜。

香格里拉-丽江
1、早餐，退房，为自己制作三明治午餐。
2、大巴前往石鼓。
3、野外岩壁攀岩：分配攀岩装备，攀爬纯自然的垂直岩壁，挑战自己对高空恐惧。
4、野外午餐时间。
5、午餐后继续攀岩，每位学生可以有机会尝试不同的难度线路。
6、酒店入住，洗澡，在酒店附近用晚餐。

丽江
1、团队拓展：分组进行团队拓展活动，学生们将以组的方式挑战每个站点教练设置的考验并完成，最后会有一组胜利的冠军。
2、在本地餐厅用午餐。餐后前往丽江古城。
3、学习制作披萨：跟随外国厨师学习制作自己的披萨，从和面、发酵、烤制，全程每一步自己实践操作。
4、晚餐品尝自己的披萨作品，餐后自由时间逛丽江古城。
返回酒店，团队会议，行程总结。

丽江-返程
1、早餐后整理行李，退房。
2、可选择太极或瑜伽课程。
午餐后大巴前往机场，愉快返程。