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合适肥胖人群的减肥器材

来源： | 发布时间：2015-01-08 | 点击量：
摘要： “只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。

     “只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。

    运动姿势
    固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。
    摆动把位：更好地让全身参与运动，适合大众人群的日常练习。
    徒手：体能较好人群的练习姿势，以锻炼身体的平衡性。
    TIPS
    1.运动中要保持上身竖立，不要前屈，也不要后仰。
    2.双脚要全掌落在踏板上，不要踮着脚尖。
    3.在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。
    4.不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。
    5.初练者手不要离开移动扶手。

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