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夏季应该如何合理安排运动减肥项目

来源：减肥夏令营 | 发布时间：2016-12-26 | 点击量：
摘要： 夏季由于天气炎热，所以室外的运动项目一定要注意时间上的选择。不要在烈日下进行减肥运动，这样虽然会出一身汗，但是更可能让减肥的朋友脱水中暑，对身体是弊大于利的。
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 炎热的夏季可以说是大家最不愿意动的一个季节，恨不得一天二十四小时是都可以呆在空调房里不出来。只要一走出空调房几分钟，都能感觉到汗水滋滋的往外冒，这样的季节大家似乎都忘了还有运动这么一回事。但是，夏季恰恰就是减肥瘦身最好的季节，这就是为什么每年的减肥夏令营都会出现人员爆满的一个重要的原因。

一。夏季特别适合瘦身减肥。
真是因为夏天这个季节的特殊性，一个是容易出汗，只要稍微锻炼就可以让大家全身大汗淋漓。出汗本身就是人体的一种很好的代谢的方式，在运动的过程中，人体内的湿气和脂肪都会通过毛孔和汗液一起排出体外。在夏季进行运动瘦身可以说是事半功倍。而且夏季相对人的胃口不好，吃得东西也就相对的少，这样对于减肥瘦身来说又是一个利好。
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二。夏季进行减肥运动需要注意的事项
夏季由于天气炎热，所以室外的运动项目一定要注意时间上的选择。不要在烈日下进行减肥运动，这样虽然会出一身汗，但是更可能让减肥的朋友脱水中暑，对身体是弊大于利的。大家应该尽可能避开太阳，比如在早上或者傍晚和晚上在户外锻炼。另外就是早上和晚上的运动量不可以过大。在夏季还是建议大家多在室内锻炼，健身房和游泳池都是非常适合夏季来锻炼。在健身房里跳跳操，在游泳池里畅游，都是非常好的夏季锻炼方式。
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