减肥夏令营认为细节决定着减肥的成败

    早上运动相对效果更好

    有科学研究表明，人体的代谢速度会随着你的起床开始缓慢增加，并在晚上7点达到最大，而脂肪会在你疲惫的时候大量的堆积，而当你在精神饱满的时候几乎不会有脂肪的积累。所以在上午做运动的话，会让自身的新陈代谢在一整天都处在一个较高的状态。身体越有活力，相对消耗的热量也就越多体重自然也就减轻了。

    简单的热身

    千万不要小看了热身，这个简单的准备活动会让你在运动过程中消耗掉更多的脂肪。这是因为自身的脂肪想要开始被消耗，需要有一个预热的过程，在预热后由于血液循环更加迅速，让氧气与葡萄糖等体内的养料像身体的各个部分移动的速率加快，为你的减肥做好准备，热身也只需5~10分钟即可完成。所以要重视热身哦！

    运动后及时补充水

    虽然在运动后的30分钟内不能吃食物，但必须要补充适量的水。这是由于在运动过程中消耗了身体内的大量的水分，机体的新陈代谢就会有所减缓，适量的水分不但可以补充身体所缺失的水分，还可以加快新陈代谢的效率。