传球时,一脚要向前跨出一步,上体前倾,转头,眼睛侧视传球目标。同时臂下垂并向跨出脚的异侧后方摆动,当球摆到腰髋部位量,要用屈腕,拇指、食指和中指的力量拔球将向后传出。双手头上传球:近距离传球时,前臂内旋,手腕前屈,拇指、食...【详细】
掌握跨步急停技术,主要运用到自己的臂部,一定要让臀部后坐,用这方法来保持重心。同时,自己的脚前掌内侧用力蹬地。【详细】
其实关节伤病时有很多种,其中出其本身活动范围移位和炎症是最为常见病症。要是展开说一个太复杂,还一个可能大家理解起来会有困难,所以就来仔细说说什么情况下容易出现类似关节移位和炎症的伤病:...【详细】
跳步,并不是一个专业词汇,你在专业篮球书籍上基本找不到它。很多朋友都纠结跳步和走步的问题,网上关于怎样跳步及跳步后怎么做才不会走步的讨论也相当的多。但是都众说纷纭没有特别令人信服讲解。...【详细】
NBA最佳防守阵容是从1968-1969赛季开始后设立,由当季在防守方面表现最出色球员组成。这种表现不仅仅体现数据上,而是在综合防守作用上效果最明显的球员。...【详细】
学习基础运球。单手要在身体一侧运球行进,在行进过程中,兼顾在身体一侧上下运行篮球,保证篮球和身体不会发生冲突,避免运球过程身体将篮球碰出自己控制范围。...【详细】
想提高投篮命中率就得多练球,熟能生巧。一般来说右手托住球 左手护球 举过头顶顺势跳起,不一定要在最高点出手,你觉得是时候行了就投,四个手指柔软的拨出,最好稍稍向外偏移点,这样可以是球转得更快。...【详细】
决定下盘力量的关键,一个在于你的脚有多大,越大越好。受力面积越大,产生的力量越大。其次,是你的大腿有多粗。当年火箭总裁来看姚明,最关注的就是姚明大腿的粗度。当看到姚明粗壮的大腿的时候,他的心里面是乐开了花。...【详细】
2015篮球夏令营介绍投篮技术动作的两个方面,其一就是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。【详细】
快速行进要过人,当然追求的是变化速度和方向;而变化速度就是要急停再走,变化方向就是前进方向改变,这两种动作最重要关键都在于肌力充足与否、急停前和改变方向前,是否放松准备用力的双脚,也就是有没有双脚弯曲,以准备用力动...【详细】
北京篮球夏令营教你练习和提高争夺篮板球技能基本步骤:【详细】
在篮球技术中,球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或球感的办法,就是多和篮球进行接触性练习,经常锻炼篮球基本技术,比如说运球、投篮、拍球等等。...【详细】
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