专家建议参加南京儿童夏令营需多饮水注意饮食

南京儿童夏令营的老师指出，选择正规的机构参加夏令营通常都是可以确保安全性的，要说儿童参加夏令营危险吗，其实更多的还是需要提前对夏令营的形成做好了解，当然还要遵循领队老师的安全，不要随意个人行动，这样危险系数就会得到有效控制。只要降低了夏令营的危险系数那夏令营的好处就完全被体现出来了。

1、防晒：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带参加一般的活动一定要带上太阳帽墨镜防晒霜毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水人丹藿香正气丸清凉油等防暑药品

2、饮水：少量多次，每次喝水只喝几口一般来说，夏季一天的活动(5-8个小时)，至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水建议携带量：600毫升的瓶装水4P以上，550毫升的运动饮料1P以上，榨菜50克也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干(袋装的2小包)果珍等水果味粉状冲饮料若干葡萄糖若干食用盐少许(可选项，医用的生理盐最佳)

3、饮食：在气温高的情况下大多数人会喜欢性的吃些冷食来降温，但是这个时候的皮肤和心脏等处的血管因为舒张很明显，所以儿童的肠胃吸收能力相应的会有所降低，如果因为太热而直接食用冷食，有可能会造成胃部不适或发生疼痛感。太热的时候吃冷食还可能对咽喉带去不良刺激，造成喉部发炎的问题，所以夏令营中千万不能贪吃冷食。

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