打羽毛球是需要靠手和脚来进行协调进行的，那么在进行羽毛球的比赛或者训练的时候要求手和脚都怎么样呢？首先，我们说说手，一般手的要求就是，全面的、细腻的、灵活的做出各种动作，而且在做动作的时候，还要让对方看不出来，还要跟自己的步调一致等等。要做到真真假假的结合。对于脚步的要求就是能够起动、移动、制动、回动。不管怎么样只要能够在场上调整自己的步法还有快速的做出运动等等就可以。今天奥林修斯夏令营的教练就给大家说说针对手法的练习还有进行脚步是怎么样练习的。

    手法的练习。羽毛球的练习主要是靠手，因为在羽毛球的技术中有很多的技巧。比如：后场的高球、吊球、杀球等等，前场的搓球、推球、勾球等等技术都是需要手来完成的。而且在击球的是偶，身体的姿势一定要准备好。如果要想手上的球拍能够制造出很多的花样，不仅仅需要手的技巧，还要让自己的身体跟做出准备姿势、引拍动作、挥拍动作之前的准备，这样这个人才能够用手更好的做到技巧性的还击。在这里告诉大家如果你练习羽毛球就是为了能够在以后比赛或者更高的追求。比如要当国家的运动员，那么最先要掌握的就是手法跟身体的一致性。这样你才能够在场上随机应变，这样才能够给对对手构成威胁。让对手在不知道你打什么球的情况下行动失败或者暴露出很多缺点等等。最后，我们的教练告诉大家，手法是羽毛球的一个技术的关键，如果能够熟练并且灵活的使用手指各关节的发力及其协调性就能够更好的为完成各个羽毛球的技术。

    脚步的练习。羽毛球的步法种类很多，总结起来就是有五个最基本的步法：垫步、并步、跨步、蹬步、跳步。如果想要学习好羽毛球的内容，那么这几个步法是最先要学会的。而且学习这个步法的时候还要结合前、后、左、右的方位来全面的进行练习。这样才能够掌握羽毛球的步法的基调。才能够更快的达到击球的方位。争取到击球的方位就能够更好的争取场上的主动权。如果步法的迟缓就将在比赛中处于被动地位。而且如果不能够主导比赛，那么最终就只能够以失败而告终了。那么这些步法难吗？奥林修斯夏令营的教练告诉大家，不管做什么只要用心就没有难的。所以一定要学会掌握这些。而且一定要练习好。如果是孩子学习，那么家长就要鼓励孩子去练习了。