1、预备动作：身体朝篮圈方向，右脚在前，左脚在后，重心一定要落在两脚之间，双膝微曲，身体稍前倾，右手肘慢慢抬起并指向前方，右手五指要自然张开，手腕向后屈，持球于约肩上的位置，左手扶球。
2、投篮动作：
（1）注视篮圈
（2）右足稍微往前踏以制造动力，腰、腹自然伸展
（3）重量从脚经腰、腹传至右手
（4）当重量传到右手时，右手肘自然地往前上方伸展
（5）右手腕及手指，同时往篮圈方向拨（顶）球
（6）左手扶球，直至右手快把球投出
（7）球最主要由食指、中指和无名指用力拨（顶）出
（8）投球后，右手臂自然往前上方直伸，手指指向篮框，定型片刻
（9）投球时，全身自然伸直，至投球后，双膝微曲着地 .
3、投篮要领是三个“90”度： 即当准备好投篮姿势时， 投篮手的大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都要呈90度，即肩，肘，腕关节都需要保持90度。最好能做到第4个90度，即出手后手心和小臂也能呈90度。
4、关于肘部要不要内收的问题：投篮姿势中由于人体生理结构的原因，当将球置于头顶正上方的话，整个肘部必然是向外开，上海篮球夏令营认为这种情况下出手，手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致，常常导致出手的不稳定及命中率的不高。整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上， 只要调整好出球的弧度， 一般都能投进。
5、投篮姿势：正确的姿势并不是将球置于头顶，而是偏向投篮手一侧。如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧，站立时右脚比左脚稍前，整个身体向左侧到身体舒服的角度，头向右稍转，此时，你的视线应和肘、肩、腕、筐成一线。
6、投篮节奏：力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指，一气呵成，不要停顿，让力量以能控制的最大限度地作用在球上，这样才能最大限度地加大自己的射程。
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