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体育夏令营分享夏季游泳的好处

来源：上海夏令营 | 发布时间：2017-01-03 | 点击量：

摘要：夏泳被誉为“勇敢者的运动”，也将成为21世纪运动的亮点，正在被越来越多的人们所接受，将成为一种时尚的锻炼方式。那么夏季游泳对身体有哪些益处呢？体育夏令营小编总结如下。

夏泳被誉为“勇敢者的运动”,也将成为21世纪运动的亮点，正在被越来越多的人们所接受，将成为一种时尚的锻炼方式。那么夏季游泳对身体有哪些益处呢？体育夏令营小编总结如下。

1.jpg1、有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防呼吸道疾病。

3、可以增强呼吸器官机能，减少或防止夏季易生的呼吸道疾病。水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，呼吸肌因此要用力克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

4、经常参加夏泳具有明显的强身健体、抗衰老作用。

5、是一项很好的减肥运动。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美，有发达的胸肌，流线的体形；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

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