羽毛球基本技术——握拍法

    羽毛球是一项技术动作比较复杂、同时技术性也很强的运动项目。羽毛球技术是指运动员在羽毛球比赛中所采取的合理动作的总称。它是在比赛实践中慢慢形成发展的。在比赛中运动员不仅需要有良好的击球方法，而且还要灵活的步法。因此，羽毛球运动的基本技术，大致可以分为手法和步法两大类。

    第一节   握拍法握拍法是指运动员手握球拍柄的方法。握拍法是羽毛球中最基本、最重要的技术，它对于掌握和提高羽毛球技术水平有着密切的关系。运动员握拍的正确与否，会直接影响击球的准确性，还会影响技术的全面发挥和提高。因此，初学打羽毛球者，首先应该认真学习正确的握拍方法。

    羽毛球拍的握拍方法有两种：正手握拍法和反手握拍法。以下技术均以右手握拍为例。

    一、正手握拍法正手握拍法又称“握手”式握拍法。握拍时先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，再张开右手，使虎口对着球拍拍框的内侧，手掌小鱼际肌靠在球拍柄端，小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指稍分开，大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。握拍时掌心不要贴紧拍柄，要使掌心与拍柄保持一定的空隙。

    看一看正手发球、身体右侧的放网前球、击肩下球和肩上球以及头顶击球等一般都采用正手握拍法。

    二、反手握拍法反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍柄内侧的宽面上，食指收回，与拇指同(或略)高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指、小指紧握拍柄，拍柄端紧靠小指根部。握拍手心与拍柄之间留有空隙，以便能充分利用手腕力量和大拇指的内侧压力击球。