1、握拍必须准确，重要握拍方法有东方式，大陆式，西方法。此中东方法又包罗东方正手握法及东方反手握法。别的，另有双手握法，差别握法打出差别特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的本领牢牢牢固，与球拍险些成90度，如许击球时能将手臂以致满身的气力通过本领通报到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反偏向摆荡，以连结身材均衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握鼓掌臂的负重，同时握拍的手可充实放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要会合精神盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，果断活动的轨迹，然后开始移动身材不停盯球过网到本身的半场，调治好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，眼光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一刹时，不克不及正面临着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身材的正面与球飞行的门路平行，如允许击出速率快，落点准的球。
4、在球向本身一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松调和地打仗，将球从下往上斜推过网。要是你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球孕育发生加快率。
5、双腿要不停的连结活动状态，以腿部的活动来探求最佳的击球位置，但在击球的一刹时要实时“刹车”，站稳脚跟，如许击球才会准确有力。
6、身材只管即便连结低位蹲式，重心低才气移动快，这对付打球尤其重要。连结低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要只管即便连结垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视火线。
7、应站在底线中点相近等对方击球，凭据来球的门路调解击球的站位，只管即便把球打到对方的后半场，然后规回复再起来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上彀，或退到底线，不行站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身材的斜火线，崎岖与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的偏向垂直。
对付初学者来说，有这8条就可以了，要分外认真地看待这几条管你大概成为“顶尖妙手”，并且有着自，严酷根据这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自发举动。你会在以后的前进中发明，尽己奇特的打法，但是这几条要领却永久与你的网球生活同在。
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