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网球夏令营有助于青年人的社交

来源: | 发布时间:2017-02-21 | 点击量:
摘要: 对于网球运动相信大家都不陌生吧,很多人都特别热爱这项体育,那么你知道打网球的好处有哪些么?

     对于网球运动相信大家都不陌生吧,很多人都特别热爱这项体育,那么你知道打网球的好处有哪些么?

    网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的疲劳尽消,随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身,网球运动足以消耗你身上多余的脂肪,并且使体形趋于完美,实验证明,开始打网球后2个月,体重都有大幅度的降低,然后会缓慢减磅,直到均衡,所以网球是最不费力的减肥方式,可以一口气干他3小时,也可以打1小时半小时空闲,打完就走,不象专业的健身,要求你每天有固定的时间安排,网球运动是以休闲为主,只要你别一个月不摸拍子,保证健身效果一样好。
    打网球的几个好处:
    1、网球最练反应速度。
    一个球从离拍到触及对方场地,只需要1秒多的时间,对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球,是锻炼思维好的方式。
    2、网球能培养绅士风度。
    对手击出好球,自己要鼓掌祝贺;自己发球失误,要向对手道歉。网球礼节让它与高尔夫球、保龄球、桌球并称为“世界四大绅士运动”,有助于青年人的社交。
    3、网球运动量可灵活调节,是种很好的有氧运动。
    网球运动夏令营老师表示打一场网球与打一场篮球的运动量相当,身体好的青壮年人可以一口气打1个多小时,也可中场休息恢复体力,网球运动夏令营老师还提醒大家,现在青壮年人中亚健康状况普遍,如果身体状况不好,最好一周打球不超过两次。

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