1：当代营养学研究发明，进食过饱后，大脑中被称为"纤维芽细胞生长因子"的物质会显着增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化产生。要是恒久餍饫的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等征象。
2：不吃早餐使人的血糖低于正常供应，对大脑的营养供应不敷，久之对大脑有害。别的，早餐质量与智力生长也有亲昵接洽。据研究，一样通常吃高卵白早餐的儿童在讲堂上的最佳头脑广泛相对延伸，而食素的儿童感情和精神降落相对较快。
3：甜食过量甜食过量的儿童每每智商较低。这是由于儿童脑部的发育离不开食品中富足的卵白质和维生素，而甜食会侵害胃口，低落食欲，淘汰对高卵白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
4：大脑消除委顿的重要方法是就寝。恒久就寝不敷或质量太差，只会加快脑细胞的阑珊，智慧的人也会变得糊涂起来。
5：少言寡语大脑中有专司语言的叶区，常常语言也会促进大脑的发育和熬炼大脑的功效。应该多说一些内容富厚、有较强哲理性或逻辑性的话。整日缄默平静寡言、道貌岸然的人并不肯定就智慧。
6：大脑是满身耗氧量最大的器官，均匀每分钟斲丧氧气500-600升。只有富足的氧气供应才气进步大脑的事情服从。用脑时，分外必要讲求学习环境的氛围卫生。
7：不肯动脑思索是熬炼大脑的最佳方法。只有多动头脑，勤于思索，人才会变智慧。反之，不肯动脑的环境只能加快大脑的退化，智慧人也会变得愚昧。
8：带病用脑在身材不适或患疾病时，委曲对峙学习或事情，不但服从低下，并且容易造成大脑侵害