练瑜伽必须要出汗才有减肥塑身的效果,那么寒冷的冬天练瑜伽怎么样呢?要注意什么呢? 【详细】
春天是保养肝脏的最好时机,而可以保健肝脏的瑜伽大都有细腰的功效。下面小编就介绍两个瑜伽动作,让你保健的同时练出好身材! 【详细】
大家都知道练瑜伽可以塑身还能形体,但练瑜伽还能治疗痛经是很少听说的,那到底练瑜伽能治疗痛经吗,一起来了解下吧! 【详细】
现在锻炼健身的人越来越多,但是由于时间原因的影响,无法到户外还是健身房锻炼,那么能不能在卧室健身呢? 【详细】
阳春三月,日益长,天渐暖。很多人也都脱去了冬装,穿上跑鞋,开始了户外的跑步、运动。这当然是好事,最近天气不错,难得的是北京虽仍微凉,空气质量却微微好了一点,更适合大家的户外运动。 ...【详细】
相信很多健身训练的的朋友在过程中一定会遇到这样的一些疑问: .练完全身酸痛才表示有练到 .练完都不会酸痛表示没练到 .全身酸痛隔天还忍住继续做才是真男人才会变强 .酸痛到我手都伸不直了,我是不是受...【详细】
PNF法(Proprioceptiue Neurornuscular Facilitation)译为本体感觉神经肌肉促进法,也称为促通疗法,本属于康复方法的一部分,由于它的有效性而被运动界采用。PNF法在一次的伸展过程中可以大大提高关节运动幅度,是三种方...【详细】
把你的目标变成习惯,集中精力让那些习惯让自己的目标顺其自然的完成。 【详细】
也就是说,如果你有某个肌肉群并不满意或者是弱项,那么你完全可以在现有的计划上作出调整,找到最适合自己独一无二的训练计划,只要你确保你添加的动作不会影响你其他的训练或者导致受伤。 ...【详细】
强身健体的重要性不言而喻,但我们身上还有一些“小肌肉”被忽视了。别看它们身材细小,却能迸发出强大的力量。多项研究发现,练好这些“小肌肉”能有效降低早亡风险,延年益寿。 ...【详细】
健身房运动氛围强,有利于减肥的持续进行,但也需要科学地安排减肥计划,这样燃脂才能更快速有效。 【详细】
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你,说包你7天减去10斤体重,却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重,可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小,像泡沫,若一个人真的减去10斤纯脂肪,体型将会有一...【详细】
健身专家指出,在目前的健身热潮中,有的人对科学运动健身缺少认识。初锻炼者容易对运动的作用和自己身体的功能有不科学的看法。【详细】
8个骗人无数的健身谎言【详细】
完美的曲线,是女人一生的梦想,也是女人优雅浪漫的资本。相信许多女人面对自己“丰腴的小腹”,身上的“违章建筑”,都想来个“脂肪大搬家”;可是减肥很难,持续减肥的意志力也很难。瘦下来后,不再胖回去、不再反弹更难;实际...【详细】
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