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羽毛球夏令营总结打羽毛球的好处

来源:羽毛球夏令营 | 发布时间:2017-02-20 | 点击量:
摘要: 中小学生夏令营表示,打羽毛球对于儿童来说是一项十分有益于健康成长的运动,能够带动全身各部位进行锻炼,可以缓解孩子的视力疲劳,防止近视度数会进一步加深,提高大脑和神经系统的反应灵敏度,会增强心肌、大脑各部位的供血供氧能力,并且可以促进腿部骨骼的快速生长,有助于长高和增强体质。
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 打羽毛球对于儿童来说是一项十分有益于健康成长的运动,能够带动全身各部位进行锻炼,可以缓解孩子的视力疲劳,防止近视度数会进一步加深,提高大脑和神经系统的反应灵敏度,会增强心肌、大脑各部位的供血供氧能力,并且可以促进腿部骨骼的快速生长,有助于长高和增强体质。对此,羽毛球夏令营为你总结了,打羽毛球好处的五大方面。

一、有利于促进骨骼生长发育
羽毛球运动是一种全身运动项目,需要孩子在场地上下不停地移动、跳跃、转体、挥拍,利于骨骼生长发育。脚下的快速移动,对拉伸和增强大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带非常有益,有专家认为,一般从五六岁起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同龄人高5公分。
二、有利于提高眼睛视力
眼科专家研究发现,在打球过程中,眼睛必须快速追随羽毛球的来去,这对5-9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处,当羽毛球高速飞行时,人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛,晶状体依靠自身弹性曲度变大,折光度增大,看清来球方向;反回球远去时,则刚好相反,睫状肌放松,连接晶状体的悬韧带紧张,晶状体变得扁平,保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球回球中,孩子眼球中的关键部分睫状肌、晶状体和悬韧带都能得到锻炼,对制弱视与近视的发展势头,甚至对治疗内视眼(对眼),都有一定的辅助疗效。
三、对锻炼颈椎有积极的作用
颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注。随着课业加重以及电脑普及,中小学生长施加坐者听课、伏案做作业,打电子游戏,锻炼时间很少,这样就会对中小学生的颈椎、脊椎等带来不利影响。而羽毛球运动中的抬头击高远球、仰头判断来球、低头接近网球、运用各种击球技术和步法等动作,可以使颈椎和脊椎处于放松的锻炼状态。长期进行羽毛球运动,不仅可以预防颈椎病,而且可以预防因脊椎压力过大而抑制身体发育。
四、            有利于提高灵活反应能力
羽毛球运动要求,练习者必须在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,大羽毛球可以加快孩子头脑反应速度。在场上迅速移动和准确击球,可以让练习羽毛球的孩子头脑反应更加灵活,专家研究发现,经过半年的羽毛球锻炼,可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒,最优秀者可缩短到0.05秒。
五、有利于促进亲情交流
训练实践证明,孩子到了5岁,就可以拿起球拍与父母对阵了,孩子学会羽毛球之后,喜欢组织父母、同学等在一起进行羽毛球比赛,不仅能增加与父母之间的沟通与交流,还能影响和帮助父母养成体育锻炼的良好习惯。心理专家认为,打羽毛球是屹今为止最好的“亲子互动”之一。
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