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2017参加羽毛球夏令营攻略

来源:羽毛球夏令营 | 发布时间:2017-03-28 | 点击量:
摘要: 选择一个好的适合自己的夏令营尤为困难,尤其是对选择恐惧症来说,更是难上加难,为此小编整理了一下参加羽毛球夏令营攻略,为大家提供帮助。
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羽毛球运动是一项逐渐兴起的健康运动。全世界有大约4300万人在从事羽毛球运动。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。我国羽毛球运动员也非常出色,在国际上享有一定声望。羽毛球的球迷观看完球星们比赛后,第二天就可以在同一场地、按照规则模仿他们。并且通过努力,他们真能做得像他们的偶像一样漂亮,一样传神。为了培养孩子的兴趣或者锻炼孩子,家长们都选择把孩子送到羽毛球夏令营进行磨练成长,然后小编整理了孩子们参加羽毛球夏令营攻略,有了这攻略大全,家长可以放心安全的选择。

羽毛球夏令营

打羽毛球的注意事项:

1、器材挑选学问大:打羽毛球所需器材不多,价格也不贵,所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是,器材的挑选和保存却大有学问。

2、羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说,一筒20—40元的球就足够了。但很多人不知道,同等价位的球还分室内和室外两种类型。

3、我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成,不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木,外包白羊皮,适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及,但它弹性较差,建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。

4、羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球,那么橡胶一定要薄厚均匀,粘合紧密。要是室外球,则木质要软,羊皮包扎要密。

5、羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行平稳。最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎,它的下落速度最符合标准。鸡鸭翎的翎管细、管壁薄,很容易就弯曲变形,所以质量就不太有保证。羽毛长度要在60—70毫米之间,还要间隔均匀,粗细相同,不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病,否则球会不走正路。

准备事项:

1、打羽毛球前,准备活动不充分,很容易受伤;打完球不放松,也会导致疲劳不容易缓解,影响第二天上班不说,还会造成疲劳过度,从而失去再次运动的欲望。

2、准备活动:时间不能少于10分钟。慢跑、压腿、搓揉关节、拉伸各部位肌肉是常用的方法,目的在于使身体各个关节都活动开,以身体微微出汗为宜。

3、放松活动:时间不能少于20分钟。两人相互放松,也可以自己放松,通过压、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉松弛下来。

羽毛球更多的在于锻炼,包括体力的训练和技术的训练,所以平时可以多跑跑步和锻炼身体,或者去羽毛球夏令营锻炼,有专业指导。多锻炼一下自己的反应能力,总之羽毛球是一项锻炼身体,反应力和耐力的一项运动,十分适合大家,尤其是身体比较弱的人。

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