参加户外类型的高中生暑期夏令营需要注意什么？

参加高中生暑期夏令营的户外拓展类型的课程，不能因为年龄大就不注意安全，有一些很容易被家长或青少年忽视的细节，如果不注意，会引发严重的后果。高中生暑期夏令营在此提醒各位家长和孩子注意以下几点：

1、夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须要及时补充水分，不过要注意饮水方式，如果方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。

2、夏季进行户外拓展训练，阳光相当强烈，务必要注意防晒。夏季骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成轻微灼伤。

3、夏季参加户外拓展训练运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑现象。

4、夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡，一定要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

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