足球运动的注意事项

足球运动是一项古老的健身体育活动，源远流长。深受大众的喜爱，特别是青少年朋友。在暑假这个漫长的假期中，让孩子参加一个暑期夏令营是一个不错的选择，深受大众喜爱的足球是夏令营课程中的优质选项。

参加足球夏令营首先需要注意的便是安全问题，以下便是有关足球运动的注意事项：

1、足球夏令营提示一：饮水

在运动中常常有这种情况，比赛中间休息或结束时，因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自来水龙头下痛饮一场。这种图一时痛快的做法，往往会对身体产生不良的影响，因为剧烈运动会使身体有很大的消耗，各部分机能处于相对较低的水平，这时如果大量饮水，势必造成心脏负担过重，而大量饮用生水、冷水还会使肠胃受到刺激，发生 肚子疼痛 等，这些都是对健康不利的。正确的做法应是在激烈运动后先少量饮水，待休息一段时间后，再加大饮水量，切忌饮用生水、冷水。

2、足球夏令营提示二：洗澡

许多孩子在练习后会立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学，因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿再洗澡，最好洗温水澡。

想要了解更多足球夏令营的最新营讯及相关信息，可搜索微信小程序“开心冬夏令营”，更方便快捷的了解最新的夏令营课程。

相关推荐：

什么样的运动夏令营比较好？

2018足球夏令营哪里好