八一军旅夏令营提示，注意力不集中指孩子很难长时间的把注意力集中在某一件事情上，易分心、没耐心、追求立刻满足，缺乏仔细观察能力记忆聆听技巧，不能固定做不变的事情。

       注意力不集中指孩子很难长时间的把注意力集中在某一件事情上，易分心、没耐心、追求立刻满足，缺乏仔细观察能力记忆聆听技巧，不能固定做不变的事情。
       八一军旅夏令营认为，缓解孩子的这种的现象，除了专业的训练外，家长也应该多注意或改善孩子的饮，那么孩子注意力不集中都应该多吃些什么呢?

　　1.蛋白质。与脂肪和糖类化合物相比，蛋白质的最大好处之一是可以让肚子有持久的饱足感。研究表明，孩子多吃富含低脂蛋白和瘦肉的饮食，非常有利于孩子的注意力提升。

　　2.鱼类。鱼类含有极其丰富的ω3脂肪酸，它是一种对孩子的大脑十分有益的蛋白。这种脂肪酸对脑功能的发育起着十分关键和不可替代的作用。这种脂肪对孩子的脑部具有非常神奇的功效。含有丰富的ω3脂肪酸的饮食，可以有效延缓智力的衰退；而且对提高注意力十分关键。为了孩子的脑补组织的健康，建议每周给孩子吃2-3次鱼。

　　3.坚果和巧克力：坚果是抗o化成分中维生素e的主要来源，这些成分对孩子来说，会减缓他们认知能力的下降。黑巧克力也同样具有抗氧化的作用，而且所含有的天然兴奋剂可以在一定程度上提高孩子的注意力。

　　注意力不集中孩子平日还要多吃粗粮、绿叶菜，有利于他孩子的身心健康。因为绿叶菜类蔬菜属于碱性，可以中和孩子日常饮食中的糖、肉、蛋及新陈代谢中所产生的过多的酸性物质。
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