游学户外自助常识

一、晕车

    1、随身携带的新鲜桔子，吃完后将桔皮内折对准鼻孔用力挤压，使雾状汁液射入鼻腔，旅途中反复多次，防治晕车船效果甚佳；
    2、清凉油或风油精适量涂于前额及鼻唇沟旁，伤湿止痛膏1块，在上车、船前15分钟贴于肚脐眼上，轻轻按摩片刻，使之贴紧；
    3、鲜生姜若干片置于小瓶内，随时嗅闻，或将伤湿止痛膏贴脐也可；
    4、乘车船前喝1杯加醋的温开水有效；
    5、茶叶1小撮，上车前含在口中有效；
    6、乘车前半小时服用乘晕宁(茶苯海明)、苯海拉明等药物；

二、眼内进入异物

当灰沙或尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，它能引起结膜炎、角膜炎等病。这时可以：
    1、立即闭上眼睛，在有眼泪分泌时，再不时地转动眼睛，使灰尘、粉粒随眼泪一起排出；
    2、闭眼后，用拇指和食指做提起和放下眼睑(俗称“上眼皮”)的动作，反复几次，这样，异物也会随眼泪排出；
    3、用手指将上下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。一旦发现异物，再用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。

三、小虫入耳

    一旦小昆虫入耳，简单的对付办法是，向耳内滴入几滴油液，如菜油、麻油，也可滴入几滴酒精。若有困难，可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后再去医院取出小虫。

四、鼻出血

    1、用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻腔内，要稍微用力紧塞，如果蘸些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好，同时用浸有冷水或冰水的毛巾、布块敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；
    2、如果没有填塞物品，可以尝试用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约5~10分钟，一般能自止。

五、足扭伤

一不小心发生足扭伤，也不要马上用手去揉搓，这样做使病情加重，同样，在24小时内也不要用热水浸泡。应该这样：
    1、用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷在扭伤处；
    2、有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足局部温度降低；
    3、在睡觉时，抬高受伤的足部，在一天后再用热水浸泡。

六、关节扭伤

    关节不慎扭伤后，切忌立即搓揉按摩或回旅馆后热敷，应立即用冷水或冰块冷敷受伤部位15至20分钟，以减轻肿胀。然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位，尽量减少活动。

七、骨折

    骨折发生后，切忌盲目转动骨折部位的肢体骨骼；在送诊途中可就地取材，用长的树枝或木条固定受伤部位，防止移位加重病情。

八、低血糖

    低血糖一般表现为自觉头晕、胸闷、全身无力、出冷汗等。此时应立即口服含糖成分高的食物或者饮料，最好是热饮，没有的话可用白开水或热牛奶等代替，食物可以选择糖果、朱古力、饼干等。血糖偏低的乘客最好提前自备一些葡萄糖粉。

九、急性肠胃炎

    出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或饮水不洁造成的急性肠胃炎。可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物；饭前多吃些大蒜可起预防作用。

十、支气管哮喘

    有哮喘病史的人，外出旅游时应备有喘康速等药物，因为旅游景点的花草可能会诱发哮喘。哮喘一旦发作，应立即在咽喉部喷以喘康速，一般均可奏效。

十一、胆绞痛

    旅途中若摄入过多的高脂肪食物，容易诱发急性胆绞痛。发病时患者应平卧，迅速用热水袋敷于右上腹部，也可用大拇指压迫刺激足三里穴，以缓解疼痛。

十二、心绞痛

    有心绞痛病史者，外出旅游时应随身携带急救药物。如发生心绞痛，首先让病人坐起，不可搬动，迅速给与硝酸甘油片或救心丹等对症药片于舌下含服，以缓解病情。

十三、心源性哮喘

    奔波劳累，常会诱发心源性哮喘。病人首先应采取半卧位，并用布带轮流扎紧四肢中的三肢，每隔5分钟更换一次，可有效减少回心血量，减轻心脏负担，缓解症状。

十四、急性胰腺炎

    有些人在冬令营时由于暴食暴饮而诱发急性胰腺炎，表现为上腹部剧烈疼痛，伴有呕吐、大汗淋漓、面色苍白等。发病后应严格禁止饮水和饮食。用拇指或食指压迫足三里、合谷穴位等，并积极联系送医院救治。

十五、突然晕倒

    切不可乱搬动病人，应就地取平卧位头偏向一侧，放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；如出现呼吸停止，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。

十六、遇到雷雨

    一旦在野外遇到雷雨，若发现闪电后有巨雷，说明您身处雷区，此刻要避免与很多人聚集在一起，要立即在近处寻找低洼处蹲下，双脚并拢，双手放在腿上，头埋于两腿之间；切不要靠近独立大树、古塔、电线杆、孤立小屋；不要在水中游泳或划船；在暴风雨中，如头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发直立，说明将发生雷击，应赶紧卧倒，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡等。

十七、毒蛇咬伤

    旅途中万一被毒蛇咬伤，切忌惊慌失措或奔跑，以免因血液循环加快而加速毒素吸收；正确的方法是立即用绳子或裤带扎紧伤口靠近心脏的一侧；每隔三分钟松一下绑，时间在一至两分钟，以防肢体坏死，如有条件可尽快用利刃切开伤口处或作十字形切口，用力挤压以排除毒素，然后尽快送医院处理。