简单介绍篮球过人技术要点

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-5-5

哈林秀王夏令营篮球运动中，进攻首先要面对的就是过人，过人技巧分有着两个要点，一起来简单学习。

    篮球运动中，进攻首先要面对的就是过人。而过人技术也就成为进攻技术中的重点技巧。
    一般而言，过人技巧分有着两个要点：
    一、在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。哈林秀王夏令营学习中要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
    二、学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。
    在过人技巧中，重心降低的时候，才能使自己的启动速度加快。
    在过人技巧中，除了降低重心外，体能也是重要的一项。良好的体能是过人爆发力的基础。
    爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。
    哈林秀王夏令营中会如何训练体能呢？跑步和跳绳。这两项看起简单，但蕴涵着很多运动哲学。
    跑步：主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
    跳绳：跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。