篮球技巧的基本功练习

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-5-7

在篮球运动中，初级的篮球运动主要是依靠篮球技能、技巧的熟练程度来取得胜负，基本功很重要。

    哈林秀王篮球夏令营在学习、掌握和提高篮球技能的过程中，一定要注意篮球技巧的基本功练习。
    篮球基础技巧包括以下几点：
    ⑴　基本步法
    基本步法包括起动、加速、变向、变速、急停、转身、蹬跨、起跳和综合防守步法等。而提高基本步伐的办法就是不断的练习，达到熟能生巧的地步。
    ⑵　基本手法
    基本手法包括熟悉球性的各种练习。手法练习的核心是手指、手腕的翻转及挑、拨等。如果手法规范，不论传球还是投篮，当球离开手后，必然是以自身的旋转飞向预定的目标。因此，手腕、手指的用力程度成为衡量手法技巧的重要标志。练习中通常采用的方法主要有各种拉、绕、拨、转球的手法练习及各种运球练习等。
    ⑶　基本组合
    基本组合包括摆脱与接球，持球与投篮、蹬跨、突破、转身、传球、运球等多项技术的真假组合及其相互转化等。在初步掌握了单个技术后，就应该立即着手练习和提高组合技术。