哈林秀王教你简单训练跨下运球

跨下运球姿势（右手跨下）：作跨下运球时，降低重心，双腿微屈（记住，是屈腿，不是弯腰），大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置（注意：要贴着!）。哈林秀王夏令营建议按照如此动作进行练习。

     跨下运球姿势（右手跨下）：作跨下运球时，降低重心，双腿微屈（记住，是屈腿，不是弯腰），大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置（注意：要贴着!）。哈林秀王夏令营建议按照如此动作进行练习。

    练习方法：首先直立，突然跨下运球（连运4次），然后起身。如此循环练习，不管是左手还是右手都要练习，每天坚持做50组，持续一周时间就差不多。

    跨下运球几乎不怎么用手掌触球的，接触篮球的是手指运球，也就是在用手指运球。

    低运球时要注意：

    1.　两只手臂千万不能有很大的摆动。超低运球是用手指来运的，手臂摆动过大的话，达不到所要求的"境界"!

    2.　运球的时候是用2边手的手指。

    超低运球不是一下子就能练会的，最扎实的方法就是在你打完篮球以后，用双手的手指来拍打篮球，高度逐渐降低，速度逐渐加快!一直让你感觉到篮球似乎已经不在自己的手指控制下活动，而是自己的手指在勾引篮球活动。

    跨下运球不仅要运球，还要过人。 在跨下运球的时候，要将自己的重心降低，这样你启动时才会快。