关于提高反应速度和启动速度的一些方法

打篮球是靠自己不断努力练出来的，多练习，注重每次练习的机会。仔细回想每次进球的感觉，这样对打球很有帮助。哈林秀王夏令营分享一些提高反应速度和启动速度的方法。

    反应速度和发起速度，是两种诀窍和两种力气。首先是了解自身的反应速度，先人一步靠的就是反应能力，先有了知道然后才有行为，那即是你的发起速度，发起速度是要靠你有极好的爆发力，多练习你的腿部力气，练习你腿步的爆发力和你脚腕的力气，这对你很重要！假设这两点你都达到了，那么在篮球场上你即是最快的！
    打篮球是靠自己努力练出来的 ，多练习多注重每次练习的时机。留意每次进球的感触，这样对打球很有帮助。你的速度不快，要多练习短跑 ，加速跑或许是变速跑。你的身高只需1米7左右高档别的比赛你也顶多是个后卫，所以假设你的速度上来了就要赶紧球性练习。因为当你的速度上来了，运球的感触有会有变化假设球性不练好就会致使死球 或许把球运掉多练习...多揣摩
    1.8 几的个头只能打后卫或小前锋，多练习运球, 传球，速度慢多数是运球欠好或是腿部力气小， 多练习跳绳，既能使自己前进弹跳， 又可以使自己身体协调性得到加强。还有多练习些蛙跳，对腿部力气的加强有很大的帮助。
    哈林秀王篮球夏令营认为启动速度的快慢主要在两点：下肢力量还有爆发力。大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。爆发力也分为两种，一种是先天的还有后天的。先在的24左右可以达到最高，后者可以通过锻炼达成。