运球心得技巧总结

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-11-29

单手运球在实际应用中会遇到以下情况 以右手运球为例

    哈林秀王篮球夏令营强调首先右腿发力向另一方向移动 背打推进中必用，此运球为背身推进[也就是小伙们嘴里的对抗运球]急起急停掌握节奏的必须训练，也是背对对手的起手式，当时右腿是后腿，后腿用力蹬地，推出前腿，防守者必须后退，如不后退，做下面的第5种控球即可成功突破，防守者如果后退，做下面的第4种控球可快速与对手之间形成空挡， 背打攻击起手式，必须会，会了才能衔接下面的其他运球。
  其次是左腿发力向另一方向移动 正面面对防守者必用。此运球为正面面对对手时的起手式，大家都喜欢艾佛森过乔丹之前的那个变向，好像实际攻击时左手直接前突变向，他水平和我们差太多，那是掌握所有运球后的一种变式，不能作为依据。相反，我们在做任何变向的时候，都需要这一运球基本功做起手式，右手原地快速运球，左腿蹬地，推出右腿向右移动，防守者必须侧移动防守，如防守者不动，做下面的第3中控球可直接突破，如防守者移动，可接体前变向向左移动，可接前胯下向后移动，可接背后运球向左后移动。
   然后是正对对手 以右脚为轴，左脚交叉攻击至右脚前，这是面对对手正式攻击第一式，无论前面做了多少变向，多少铺垫，这种基本功才是真正的攻击开始，也就是大家所说的交叉步过人，右手原地快速运球，左脚蹬地后发力向右前方迈出，如果防守者成功防守，可接第4种运球第一时间拉回，或者前胯下变向拉回，或者后转身变向拉回，或者背后运球拉回，第4种运球练习过的兄弟应该没几个，如果不会第四种运球，变向又不熟练，我们就只能变为第一种运球护球，那么你就像个白痴了。
  还有几十做相反于3的动作，这是面对对手正式攻击之后的，也就是第三种运球的补救式，我们做直接突破，面对水平相当的对手，几乎成功率在50%以下，如果你说你每次都成功，那你对手不是白痴就是垃圾，左脚前探攻击被挡住，能在第一时间蹬地原路返回，即可重新进攻，它是快速衔接其他招式的一个过渡运球，本身不会形成机会，但是如果你不会这种运球，那么你就会像一个白痴一样后退好几步重新来过。
   在之侧背对对手，眼睛前看，也就是保护式运球，以左脚为轴，右脚从体前转身攻击至左脚前，这是背对对手正式攻击第一式，无论前面多少急起急停，右脚为后腿，蹬地后全力从体前饶致右前方攻击，如果防守者成功防守，可接第6种运球，可接后胯下拉回，可接体前变向拉回。 做相反于5的动作，这是第5种运球的补救式，类似于后转身但区别于后转身，后腿前探攻击被防守，需第一时间蹬地原路返回，如果你不会这种运球，变向又不熟练，那么要么你被抢断了，要么你像一个白痴一样死命的往里跑
    最后运球向前跑，一定是右腿蹬地发力点和运球手运球发力点，运球向前跑就是顺发力， 如果练习时假设一个防守者防守你，做护球动作运球前跑就是自然而然的手脚配合，且运球发力方式与实战完全吻合。这种运球你只要一只手不会，你就无法流畅攻击，反正你自我感觉不流畅。