您的位置：哈林训练营的教学内容
1运球
初级班：
1.1 基本运球动作
1.2 左右手基本运球动作
1.3 慢跑中左右手运球技术
1.4 加速跑中的左右手运球技术
1.5 加速跑过程中改变方向的运球技术
高级班：
1.1 左右手基本运球动作
1.2 原地胯下运球技术
1.3 原地背后运球技术
1.4 慢跑中左右手运球技术
1.5 慢跑中胯下运球技术
1.6 慢跑中背后运球技术
1.7 加速跑中的左右手运球技术，胯下运球技术及背后运球技术
1.8 加速跑过程中改变方向的运球技术
1.9 带防守的运球技术
2投篮
初级班：
2.1 标准投篮姿势
2.2 左右侧三步上篮技术
2.3 短距离投篮技术
高级班：
2.1 标准投篮姿势
2.2 左右侧三步上篮技术
2.3 强化短距离投篮能力(包括打板投篮技术)
2.4 强化中距离投篮能力
3传球
初级班：
3.1 基本传球动作（胸前传球，击地传球，头上传球）
3.2 原地中远距离传接球技术（胸前传球，击地传球，头上传球）
3.3 移动中传接球技术（胸前传球，击地传球，头上传球）
高级班：
3.1 基本传球动作（胸前传球，击地传球，传内线球技术，头上传球，单手肩上传球）
3.2 原地中远距离传接球技术（胸前传球，击地传球，传内线球技术，头上传球，单手肩上传球）
3.3 强化移动中传接球能力（胸前传球，击地传球，传内线球技术，头上传球，单手肩上传球）
4 移动练习
初级班：
4.1 急起急停技术
4.2 v形切入，l形切入技术
4.3 背切前切技术
4.4 前后转身技术
高级班：
4.1 急起急停技术
4.2 v形切入，l形切入技术
4.3 背切前切技术
4.4 前后转身技术
4.5 试探步突破及投篮假动作技术
4.6 左右脚的交叉步突破技术
5个人防守和集体防守
初级班：
5.1 基本防守站姿
5.2 基本防守脚步
5.3 防守的位置选择
5.4 基本人盯人防守
高级班：
5.1 基本防守站姿
5.2 基本防守脚步
5.3 防守的位置选择（2对2）
5.4 防守的位置选择（3对3）
5.5 团队防守配合
5.6 区域防守
5.7 防守快攻
6 团队进攻
初级班：
6.1 传球后掩护技术
6.2 传球后切入技术
6.3 三人围绕练习
中级班：
6.1 三人围绕练习
6.2 利用掩护后的横向跑动技术
6.3 利用掩护后的曲线跑动技术
6.4 利用掩护后的后向跑动技术
6.5 挡拆配合
6.6 传切配合
7 游戏及比赛
7.1 knock out
7.2 21分
7.3 3 对3
7.4 5 对5
7.5 抢攻比赛
7.6 意识对抗赛
该文章转载自精英教育网：http://www.edu5a.com/org/10392/news/5490.html
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