篮球选手的专项素质

从篮球专业角度讨论，篮球选手的专项素质包括：

       一、敏捷性：诸如折返跑、侧并步、滑步等；
       二、速度：短距离跑步如30m、100m、400m等；
       三、弹跳能力：垂直跳、助跑摸高、立定跳、立定三步跳、十字跳等；
       四、柔软度：坐前屈、直立前屈等；
       五、心肺耐力：12分钟跑、1500m跑等；
       六、肌耐力：手臂肌耐力、腹肌耐力、脚肌耐力等。
       七、协调性：手眼协调等。

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