哈林秀王篮球防守技巧学习

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-3-28

哈林秀王夏令营练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线。

    哈林秀王夏令营练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
    以下有三种脚步练习方法：
    一、在球场沿z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。
    练习此脚步，能够帮助你保持防守的正确姿势，
    二、在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。
    练习此脚步能够帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
    三、碎步练习。哈林秀王篮球夏令营在练习的时候，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
    以上三种方法，不管哪一种都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止，这样才会有效果。