篮球的持球突破技术特点

来源:本站原创    点击率:    发布: 2014-5-22

在篮球比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，身体动作技巧使用到位，更好的突破。

   在篮球比赛中，及时地把握突破时机，合理地运用突破技术，是直接切入篮下得分的重要手段。同时，持球突破还可打乱对方的防御部署，为同伴创造更多更好的投篮机会。哈林秀王篮球夏令营中突破若能巧妙地与投篮、传球等结合运用，使突破技术灵活多变，就能更好地发挥突破技术的攻击力。
    一、蹬跨：
    队员在突破前，两脚左右开立，略宽于肩，屈膝降低身体重心，重心落在两脚之间，两脚踵稍提起。双手持球于胸腹之间，注意保护球。
    突破时，用虚晃或瞄篮等假动作吸引对手，用移动脚前掌内侧蹬地的同时，中枢脚力碾地，上体前倾并转体，重心前移，以带动移动脚迅速向突破方向跨出。
    哈林秀王夏令营活动需要注意跨出的第一步要稍大，以缩小后蹬腿与地面所成的角度，增加后蹬力量，争取第一步就接近甚至超越对手。第一步落地后，膝关节要保持弯曲，脚尖指向突破方向，以便第二步的蹬地加速。
    二、转体探肩：
    在蹬地跨步、上体前移的同时，要转体探肩，使身体重心继续前移，加快突破速度，同时占据空间有利位置和保护球。