打篮球时造成的伤和方法

哈林秀王夏令营说说打篮球造成的伤和方法

    哈林秀王夏令营说说打篮球造成的伤和方法

    摩擦造成的脚伤：

    如果在打篮球时遇到因球鞋摩擦问题而造成脚伤，只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。

    若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后在贴上ok绷。

    膝盖损伤：

    在篮球运动中，若膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。

    预防膝盖损伤的方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

    脚肿疼痛：

    在篮球运动时，脚部的运动在长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛，这就是踵骨病。踵骨病是由于脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。

    预防踵骨病的方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击。同时，在练习篮球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。对踵骨病这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。