弹跳力的注意事项

哈林秀王夏令营提示你训练弹跳力的注意事项

    哈林秀王夏令营提示你训练弹跳力的注意事项：

    1 、进行弹跳力训练时，首先要在全面发展力量的基础上重点发展腿部力量，使左、右腿和双脚都能起跳。

    2 、弹跳训练要多与球结合进行，以提高判断起跳时机的能力。还可以在对抗的条件下训练，以提高在起跳前和在空中身体对抗的能力。

    3 、弹跳练习结束后，要做些放松练习。

    4 、训练时要强调起跳时的爆发力和动作的协调性，尤其是结合速度训练时，要控制好身体在空中的平衡和落地的稳定性。