打篮球时让肌肉离位怎么办

哈林秀王夏令营预防肌肉离位的方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

    在篮球运动中，如果对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血，这就是肌肉离位。

    哈林秀王夏令营预防肌肉离位的方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

    治疗肌肉离位的方法：若肌肉离位发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在於：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。