能即可令自己快乐的方法

当你感觉烦恼，处于低落情绪时，你要学会转移自己的注意力。若你总将注意力集中在令你痛苦的事情上，那你的心情将会愈加消沉，难以自拔......      所以，你要立刻中止你现在的行为模式，去找些事情做，如：跑去空旷的地方呐喊、或是做些你喜欢（对你有益）等的事来分散你的注意力！！
    我听了《驱动力》磁带，认为里面的方法非常有效。一：让自己站起来，别垂头丧气，改变你的脸部表情，让自己笑起来，即使是假笑也行！相信我，再过会，你会感觉好些。二：给自己来几个深呼吸，饱满的深呼吸！到这会，你的感觉会更好些！三：最重要的一步，就是让自己的身体动起来！请相信一句话：“情绪是由动作造成的！你的身体会控制你的想法！” 当你总是愁眉苦脸，总呆在一个处（保持低落情绪的状态），不愿意动，任由消极情绪来主宰你，你感受一下，这样的状态，你能好受吗？反之，让自己大笑起来，踢踢腿、挥动你的手臂等等，然后，可以逐渐加速，快些，更快些！（当然，别去踢墙、撞墙之类的，若出了啥事，后果自负）  并想像着（感受着）你极度兴奋！精力充沛！心念：“我令人无法阻挡，现在的我非常自信！”不断为自己鼓劲！直到好状态真的来了！你试试，很快就见效！
    如果坏心情还没有改变，证明你动作强度及鼓劲还没够，要再加强！
    还有一条，头向上仰，然后，来几声大笑，甭怕被别人笑。效果也是极佳，不信，你现在就试试，哈哈哈......我就不信，你还能愁眉苦脸！
    希望我的朋友们，你们能自己主宰自己的情绪！每天都能过得充实、愉快！！