您的位置：2011北京梦想之巅篮球训练营日程安排
住宿班日程安排
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第一天 | |
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时 间 |
内 容 |
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08：00-10：00 |
全体学员报到，办理相关入营手续，发放服装，注册登记。 |
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10：00-11：00 |
前往营地 |
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11：00-12：00 |
发放训练营相关手册，统一安排住宿房间。 |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-14：00 |
午休 |
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14：00-18：00 |
1、升国旗，奏国歌； |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
全体学员动员会（学员自我介绍），宣布学习训练营各项内容及细则（规章管理制度等）。 |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第二天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
早操（详情见训练计划） |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：00-09：00 |
洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 |
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09：00-12：00 |
篮球训练（详情见训练计划）* |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-13：30 |
午休 |
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14：00-18：00 |
篮球基本功技术训练（详情见训练计划）** |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
新东方美国英语外教进行口语教学（布置作业：单词、词组） |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第三天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
早操（详情见训练计划） |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：00-09：00 |
洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 |
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09：00-12：00 |
篮球训练（详情见训练计划）* |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-13：30 |
午休 |
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14：00-18：00 |
篮球训练（详情见训练计划）* |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
篮球理论课（防守的概念） |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第四天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
早操（详情见训练计划） |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：00-09：00 |
洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 |
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09：00-12：00 |
篮球训练（详情见训练计划） |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-13：30 |
午休 |
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14：00-18：00 |
篮球个人技术训练（详情见训练计划）*** |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
观看历年经典比赛（报告厅）* |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第五天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
早操（田径场防守训练：防守脚步、动作等） |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：00-09：00 |
洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 |
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09：00-12：00 |
篮球技战术练习（详情见训练计划）* |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-13：30 |
午休 |
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14：00-18：00 |
与韩国队热身比赛** |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
体育讲座（运动创伤与预防双语教学）* |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第六天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
调整 |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：00-09：00 |
洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 |
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09：00-12：00 |
篮球理论课（详情见训练计划）* |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-13：30 |
午休 |
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14：00-18：00 |
与韩国队交流比赛* |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
心理辅导讲座（正确引导青少年未来发展方向） |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第七天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
早操（篮球馆进行投篮训练） |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：00-09：00 |
洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 |
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09：00-12：00 |
篮球技战术训练（详情见训练计划） |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-13：30 |
午休 |
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14：00-18：00 |
篮球战术防守练习（详情见训练计划）* |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
观看篮球比赛战术录像* |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第八天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
调整 |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：00-09：00 |
洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 |
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09：00-12：00 |
篮球战术训练（详情见训练计划）* |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-13：30 |
午休 |
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14：00-18：00 |
篮球战术训练（详情见训练计划）** |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
梦想之巅篮球训练营晚会（学员才艺展示、互换纪念物品等）* |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第九天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
调整 |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：30-17：30 |
外出游玩 |
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17：45-18：15 |
调整** |
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18：30-19：00 |
晚餐 |
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19：30-21：00 |
全体学员总结训练营笔记及感想（500字以上）* |
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21：00-22：00 |
整理内务、洗漱，整理训练笔记及日记，值班老师查寝。 |
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22：10 |
准时熄灯休息 |
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第十天 | |
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时 间 |
内 容 |
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06：00-07：00 |
调整 |
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07：30-08：00 |
早餐 |
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08：00-09：00 |
洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 |
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09：00-12：00 |
中韩对抗赛（如：投篮、技巧、扣篮比赛等）** |
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12：00-12：30 |
午餐 |
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12：30-13：30 |
午休 |
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14：00-16：00 |
1、闭营典礼，相关嘉宾讲话（全国多支专业队、大学、篮球传统校教练员等）； |
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16：30-17：30 |
返程 |
