高考前的坚持和放松

万达教育为你介绍即将参加靠高的孩子怎样怎样放松自己，让自己处于不紧张的状态。

万达教育介绍，每次都要感慨下时间，因为确实让我们还没有来的及思索的时候，时间已经悄然而逝了，时下最让人紧张、揪心的就是即将来临的高考。想想自己离开高考的考场已经有10年之久了，却很清晰的记得那年夏天发生的一切。
在考前这最紧张、最黑暗的时刻该如何做到坚持下去及真心的放松心情，这两点至关重要，就好比“战术上重视，战略上藐视”，说的容易，做起来却不易啊！
谈坚持：
什么是坚持？坚持有两意，坚即意志坚强，坚韧不拔，持即持久，有耐性；坚持是意志力的完美表现。可见，坚持就是执意不改，始终如一。
在想要放弃的时候怎么办？
坚持的含义大家都懂，但是在遇到困难或是感觉前面没有方向和希望的时候就特别容易放弃，这时候你需要静下心来，一个人，以对话的形式和自己说说话。比如：问问自己现在感受如何？一般情况下都会觉得是委屈悲伤的感觉，不要惧怕这些，让情绪尽量的发泄出来，可以大哭一场，或是去运动消耗能量；待平静后再去问问什么是你想要的？告诉自己你可以做的到，因为只有你先想要，才会得到。慢慢升起对自己的信心，因为坚持的路上就会遇到坑洼不平，你会跌倒，你会哭泣，但是不要忘了自己的渴望和想要实现的梦想，那么，你就能做到坚持，而不是随随便便的说说而已。
坚持什么很重要
有人会误以为认定就是坚持，不抛弃不放弃才是勇敢，没错，但前提是坚持你认为对的，或是想要的东西。比如有些考生之前一直坚持认为不睡觉就能学好，于是每夜都不注重休息，可长此以往效率并不高，但依旧要坚持这样的行为。这就是典型的坚持错误了。坚持不意味不懂得变通，要找到适合自己的才有坚持的必要，不是吗？
考前的压力大是很正常的，偶有遇到想要放弃的念头也在所难免，这时除了要靠自己的意志外，也可往家人伸出援助之手，别人的安慰和鼓励也会让你尽快的摆脱失落的时刻。
高考的倒计时滴答滴答的走近了，再过阵子各位考生就要步入考场了，也许这时你在想着我怎么办？还有很多题没有做完呢……不由得就一身的冷汗，紧张在所难免。每个人考前都会告诉你“要放松、别紧张”，可怎么样才真正的做的到呢？
请考生的家长们注意放松心态
这个是至关重要的，父母及家人的心态是会影响考生的，所以创造一个良好的轻松的氛围有利于他们的身心放松。
另外，就是对考生说话要注意些，例如上面说到的“要放松、别紧张”，最好说“放松些啊~”不要把“别紧张”挂在嘴上，因为大脑的潜意识是没有“是否”判断的，只会接受“紧张”，那个“别”是不能自己判断的，所以安慰、鼓励考生的时候要尽量多说肯定句。
请诸位考生放松心态，轻装上阵
大家都知道轻装上阵，如何轻装？不外乎就是抛下一些不重要的东西，把自己的背包清理下，不至于让自己走的太累。
看看你的背包里有什么不需要的吗？
仔细盘算下，去参加高考需要准备什么东西？充沛的精力、清醒的头脑、文具证件的准备工作，还有重要的信心，对吗？如果你仅需要这些，那其他多余的还有必要带着吗？
放松是一种乐观态度的外显，同时放松也是助你一臂之力的好工具，只要你心里想着放松，放松，深呼吸，想着美好的事物，你的心自然就会松开，没有那么难，赶紧去试试吧！
放松训练法
1、要穿舒适宽松的衣服，保持舒适的躺姿，两脚向两边自然张开，一只手臂放在上腹，另一只手臂自然放在身体一侧。
2、缓慢地通过鼻孔呼吸，感觉吸入的气体有点凉凉的，呼出的气息有点暖。吸气和呼气的同时，感觉腹部的涨落运动。
3、保持深而慢的呼吸，吸气和呼气的中间有一个短暂的停顿。
4、几分钟过后，坐直，把一只手放在小腹，把另一只手放在胸前，注意两手在吸气和呼气中的运动，判断哪一只手活动更明显。如果放在胸部的手的运动比另一只手更明显，这意味着我们采用的更多的是胸式呼吸而非腹式的呼吸。我们要提高腹式呼吸。
可以就用呼吸，同时提示自己身上哪些部位还紧张，想象气体从那些部位流过，带走了紧张。达到放松的状态。