活动对象6-15周岁
行程天数6天
活动地点 北京
有氧减肥
增强身体素质
培养良好的生活方式
课程介绍 |
【壹季营地活动特色】:
科学锻炼计划——科学的锻炼方法,训练强度的递增、跑、跳、有氧、健身操、游泳等各种训练相结合。
量身制定计划——量身制定训练计划,合理定制饮食食谱,教会减肥方法,灌输健康理念,掌握科学饮食方法
教学师资专业——专业教练持证上岗,具有多年的从业经验,合理的性别配比保证营员玩的开心,减的放心。
训练成效显著——帮助营员提升自信,远离在身体里长期潜伏的健康隐患,以锻炼为主,培养良好的生活方式。
营期历史悠久——十余年的成功经验,3000余名肥胖者的亲身体验,经验丰富、流程完善、口碑极佳。
寓教于乐教学——科学锻炼之余,将丰富的拓展项目与真人CS加入其中,丰富营期生活,增加趣味性,增进营员友谊。
【壹季营地服务标准】:
健康饮食:独家餐厅专业配餐、菜品繁多营养丰富,午间水果,晚间加餐,保证一天营养所需;
星级住宿:正规酒店双人三人间,24小时热水,空调、彩电、独立卫浴,半封闭管理安全无忧;
交通安全:签约拥有多年旅游资质的专业大巴,并配驾龄十年以上经验丰富的老司机全程护送;
医务保障:配备专业医护人员,提供全程医务跟踪服务,严密的就诊流程为营地活动保驾护航;
安全保障:营地活动中,营员获赠价值110000元意外伤害保险(意外100000,医疗10000)。
【壹季营地超值赠送】:
营员报名获赠壹季儿童精美营帽、营服、书包、水杯套装一份;
营期结束获赠精美纪念证书一份,优秀营员获赠炫丽奖杯一座;
营期结束后获赠U盘,内含活动照片,记录营员活动精彩瞬间。
招生详情 |
招生对象:6-15周岁
开营时间:
第一期:2018年07月15 日— 2018年07月20日
第二期:2018年07月22 日— 2018年07月27日
第三期:2018年07月29 日— 2018年08月03日
班级费用:5499元/人
营地地址:北京市房山区房山拓展基地
费用包含:营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等
费用不包含:外地往返北京集合地交通费
【温馨提示】:
营员须自备生活用品,书包、牙膏、牙刷、毛巾、洗发液、沐浴液、拖鞋等;
保暖衣物,换洗内衣裤、外衣裤,袜子、保暖鞋、保暖手套、围巾、润唇膏;
如有特长可携带自己演出所用服装及道具。
8:00 指定地点集合、乘车前往营地
8:30 乘车前往基地、讲解安全须知
10:30 安全到达营地、团队建设环节
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:30 团队破冰活动、身体体测分析
16:30 有氧基本步伐、学习基本步伐
18:00 享用美味晚餐、召开内务会议
20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝
【团队破冰活动】组建团队,选出队长、队名、口号、队旗
【身体体测分析】专业设备,测出体内成分,帮助减肥训练
【有氧基本步伐】专业老师教授有氧操,学习基本步伐
【召开内务会议】营期的时间安排,规章制度进行强调,树立时间观念
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
8:30 跑步弹跳训练、提高心肺功能
10:00 急速有氧训练、提升肺部力量
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:00 全套舞蹈技巧、有氧健身操练
15:30 馆内游泳教学、促进塑身训练
18:00 享用美味晚餐、科学减肥讲堂
20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝
【跑步弹跳训练】跑、跳技巧教学,提高心肺功能
【有氧健身操练】健身操教学,正式开启健身操练,促进减脂
【馆内游泳教学】专业游泳技巧学习、促进全身肌肉运动
【科学减肥讲堂】学习科学方法,树立健康科学减肥理念
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
8:30 C S枪械教学、认识战斗装备
10:00 争夺战斗打响、体现英勇无畏
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:00 精英拓展游戏、开启团队训练
15:00 大力士拔河赛、准备迎接挑战
18:00 享用美味晚餐、经典电影欣赏
20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝
【C S枪械教学】教授枪械的使用、胜负的划分标准等等
【争夺战斗打响】多样的比赛种类,丰富的战斗形式
【精英拓展游戏】提高个人组织语言能力,加强团队凝聚力
【经典电影欣赏】贴近减重主题或营员兴趣,丰富营地生活
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
8:30 专业腰腹训练、保持身体平衡
10:00 有氧踏板操课、带动全身肌肉
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:00 身体柔韧训练、练习瑜伽伸展
15:00 完美劳逸结合、趣味运动课程
18:00 享用美味晚餐、健康饮食学习
20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝
【专业腰腹训练】普拉提训练改善外观正常活动姿势、学习正确呼吸方法
【有氧踏板操课】专业设备,踏板技巧,习惯培养
【练习瑜伽伸展】瑜伽姿势技巧,运动方式讲解,调息呼吸法
【健康饮食学习】老师教授健康饮食方式,认识微量元素
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
8:30 加强柔韧训练、塑造形体课程
10:00 垫上力量训练、提升身体体能
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:00 经典体育游戏、提升训练乐趣
15:00 力量基础教学、激发身体潜能
18:00 享用美味晚餐、盛大联欢晚会
20:00 享用美味加餐、洗漱准备就寝
【塑造形体课程】身体柔韧性训练,养成锻炼习惯
【垫上力量训练】提高训练强度,增强自身力量,交叉训练
【经典体育游戏】寓教于乐,劳逸结合,爱上运动
【盛大联欢晚会】增进营员间友谊,加强情感交流放松心情
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
9:00 开启闭营仪式、表彰优秀营员
10:30 颁发荣誉证书、营员依依惜别
12:00 享用美味午餐、餐后回房收拾
13:00 满载欢乐回忆、乘车返回市区
15:00 到达集合地点、父母接走营员
【开始闭营仪式】美好的营期生活即将结束,进行完美总结
【颁发荣誉证书】对于营期中表现较好营员,进行鼓励表扬
网上报名成功后,选择缴费方式:银行汇款、网上支付、现场缴费,汇款前请来电话 400-688-0688 确认银行账号
银联卡支付 微信支付
费用包含:营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等
费用不包含:外地往返北京集合地交通费