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访问课程小程序活动对象6-15周岁
行程天数13天
活动地点 北京
有氧减肥
增强身体素质
培养良好的生活方式
| 课程介绍 |
【壹季营地活动特色】：
多年成功经验——十余年的成功经验，3000余名肥胖者的亲身体验，经验丰富、流程完善、口碑极佳。
健康科学减重——具有专业设备进行身体评估、合理膳食计划帮助营员在营期安全、健康的实现减重目标。
教学师资专业——专业教练持证上岗，具有多年的从业经验，合理的性别配比保证营员玩的开心，减的放心。
塑身效果显著——营期内保证5-15斤的减重效果，帮助营员提升自信，远离在身体里长期潜伏的健康隐患。
独立超值赠送——私人减肥计划书，让营员在营期和营后都能有针对性的减重，确保长期有效，避免反弹。
【壹季营地服务标准】：
健康饮食:独家餐厅专业配餐、菜品繁多营养丰富，午间水果，晚间加餐，保证一天营养所需；
星级住宿:正规酒店双人三人间，24小时热水，空调、彩电、独立卫浴，半封闭管理安全无忧；
交通安全:签约拥有多年旅游资质的专业大巴，并配驾龄十年以上经验丰富的老司机全程护送；
医务保障:配备专业医护人员，提供全程医务跟踪服务，严密的就诊流程为营地活动保驾护航；
安全保障:营地活动中，营员获赠价值110000元意外伤害保险（意外100000，医疗10000）。
【壹季营地超值赠送】：
营员报名获赠壹季儿童精美营帽、营服、书包、水杯套装一份；
营期结束获赠精美纪念证书一份，优秀营员获赠炫丽奖杯一座；
营期结束后获赠U盘，内含活动照片，记录营员活动精彩瞬间。
| 招生详情 |
招生对象：6-15周岁
开营时间：
第一期：2018年07月15 日— 2018年07月27日
第二期：2018年07月29 日— 2018年08月10日
班级费用：7999元/人
营地地址：北京市房山区房山拓展基地
费用包含：营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等
费用不包含：外地往返北京集合地交通费
【温馨提示】：
营员须自备生活用品，书包、牙膏、牙刷、毛巾、洗发液、沐浴液、拖鞋等；
保暖衣物，换洗内衣裤、外衣裤，袜子、保暖鞋、保暖手套、围巾、润唇膏；
如有特长可携带自己演出所用服装及道具。
8:00 指定地点集合、乘车前往营地
8:30 乘车前往基地、讲解安全须知
10:30 安全到达营地、团队建设环节
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:30 团队破冰活动、身体体测分析
16:30 有氧基本步伐、学习基本步伐
18:00 享用美味晚餐、召开内务会议
20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝
【团队破冰活动】组建团队，选出队长、队名、口号、队旗
【身体体测分析】专业设备，测出体内成分，帮助减肥训练
【有氧基本步伐】专业老师教授有氧操，学习基本步伐
【召开内务会议】营期的时间安排，规章制度进行强调，树立时间观念
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
8:30 专业腰腹训练、保持身体平衡
10:00 身体柔韧训练、练习瑜伽伸展
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:00 流行舞蹈技巧、有氧健身操练
15:30 馆内游泳教学、促进塑身训练
18:00 享用美味晚餐、经典电影欣赏
20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝
【专业腰腹训练】普拉提训练改善外观正常活动姿势、学习正确呼吸方法
【练习瑜伽伸展】瑜伽姿势技巧，运动方式讲解，调息呼吸法
【有氧健身操练】健身操教学，正式开启健身操练，促进减脂
【馆内游泳教学】专业游泳技巧学习、促进全身肌肉运动
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
8:30 C S枪械教学、认识战斗装备
10:00 争夺战斗打响、体现英勇无畏
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:00 精英拓展游戏、开启团队训练
15:00 大力士拔河赛、准备迎接挑战
18:00 享用美味晚餐、餐后竞技比赛
20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝
【塑造形体课程】身体柔韧性训练，养成锻炼习惯
【垫上力量训练】提高训练强度，增强自身力量，交叉训练
【经典体育游戏】寓教于乐，劳逸结合，爱上运动
【盛大联欢晚会】增进营员间友谊，加强情感交流放松心情
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
8:30 跑步弹跳训练、提高心肺功能
9:00 欢快健身街舞、改善全身灵活
10:00 带动全身肌肉、有氧踏板操课
12:00 享用美味午餐、餐后回房收拾
14:00 经典体育游戏、丰富营期生活
15:00 力量基础教学、激发身体潜能
18:00 享用美味晚餐、健康饮食学习
20:00 发放加餐时刻、洗漱准备就寝
【跑步弹跳训练】专业的跑、跳技巧教学，提高心肺功能
【欢快健身街舞】讲解健身街舞的基本技巧与动作，灵活舞动
【有氧踏板操课】通过专业设备，进行踏板技巧，习惯培养
【力量基础教学】提升自身体能力量，难度加大，激发潜能
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
8:30 加强柔韧训练、塑造形体课程
10:00 垫上力量训练、提升身体体能
12:00 享用美味午餐、餐后回房午休
14:00 急速有氧训练、激发身体潜能
15:00 趣味运动课程、经典体育游戏
15:30 再次泳池戏水、促进血液循环
18:00 享用丰盛晚餐、盛大联欢晚会
20:00 享用美味加餐、洗漱准备就寝
【塑造形体课程】身体柔韧性训练，养成锻炼习惯，完美塑形
【垫上力量训练】提高训练强度，增强自身力量，交叉训练
【急速有氧训练】通过加强有氧训练方法，达到肌肉的快速锻炼
【经典体育游戏】寓教于乐，劳逸结合，增加兴趣、爱上运动
7:00 起床整理内务、前往餐厅用餐
9:00 开启闭营仪式、表彰优秀营员
10:30 颁发荣誉证书、营员依依惜别
12:00 享用美味午餐、餐后回房收拾
13:00 满载欢乐回忆、乘车返回市区
15:00 到达集合地点、父母接走营员
【开始闭营仪式】美好的营期生活即将结束，进行完美总结
【颁发荣誉证书】对于营期中表现较好营员，进行鼓励表扬
网上报名成功后，选择缴费方式：银行汇款、网上支付、现场缴费，汇款前请来电话 400-688-0688 确认银行账号
银联卡支付 微信支付
费用包含：营地交通费、景点交通费、住宿费、营养配餐餐费、景点门票、基地娱乐项目以及培训项目费用等
费用不包含：外地往返北京集合地交通费
