身体素质包括良好的生活和卫生习惯、浓厚的体育活动爱好、正常的发育、良好的体能及健康的体质等。

少年儿童正处在长身体的时期，保护其健康，增强其体质，是关系到下一代健康成长的大事。对于少年儿童来说，这一点尤其重要。身体素质教育指提高少年儿童身体健康水平的教育影响过程。它包括促进少年儿童身体形态的正常发展，提高人体器官的生理机能（如力量、耐力、速度等），提高对自然环境的适应能力和抗病能力，养成良好的卫生习惯和锻炼身体的习惯。身体素质教育就是在先天身体素质的基础上，使年轻一代有健康的身体、健美的体魄和健壮的体格，使身体的各个部分、各个系统获得和谐统一的发展，增强对外界环境的适应能力和运动能力，养成良好的生活卫生习惯。