如何帮孩子克服学习焦虑

来源:本站原创    点击率:    发布: 2013-5-30

学习焦虑，指的是由于未能达到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威胁，致使自尊心、自信心受挫而产生的一种紧张不安，与恐惧的情绪状态。

    针对孩子轻微的学习焦虑症，中科力夏令营有以下建议：　
    (1)让孩子调整自己的学习目标，降低对学习成就的期望值。从心理学角度来讲，学习焦虑的产生，往往是由于学习目标和对学习成绩的期望值过高，而本身的学习能力与学习条件又不能保证其实现，这时由于害怕困难，害怕失败，使心理承受的压力加大而产生了焦虑情绪。这时，最直接的解脱办法自然是调整学习目标，降低对学习成就的期望值，使紧张情绪放松，焦虑也就消失了。
    (2)教师和家长应帮助学生战胜困难。当学生因为种种困难无法克服而产生焦虑时，帮助学生克服焦虑的最好办法就是采取实际措施帮助学生战胜困难。这种困难可能是由于学习能力，可能是由于学习方法，也可能是由于缺乏自信心，应根据学生的实际情况，给予相应的帮助。
    (3)自我放松。指导学生对自我的情绪进行调整，并通过肌肉放松的练习，使自己的情绪也得到放松。此外，参加体育运动，听音乐，与朋友谈心，也有利于调节紧张情绪。孩子感到学习不适应是很正常的事情，任何事情从熟悉到陌生都要有一个过程，人人都会有这种经历。面对新的环境，新的生活，不要选择逃避，要努力去面对。如果学习中发现老师的问题不妨给老师提出来，不要害怕，也不要不好意思，只要态度诚恳，虚心求教，老师和同学都会帮助你解决的。只有心态放松，能够尽快适应环境，不被环境所左右的人，才会获得成功。