不知道该如何选择?
让咨询顾问主动联系你吧!
现场地址:北京海淀区北三环西路甲30号双天大厦516室(乘车:红民村车站或地铁4号线人民大学站C口出,双安商场东侧300米即到。)
测试地址(复制):703博物馆
测试地址:望京南
联系电话:400-688-0688
单手肩上投篮,飞人暑期篮球夏令营小编认为最根本的,应该是右手的练习,左手虽然很重要,但如果右手的基础不好,左手的技术就无从练起,但如何练习呢?先要掌握右手的发力原理,二是要对右手动作进行塑造。
个子偏矮,弹跳偏差,手掌偏小,力气偏小类型的,有些网上找的资料讲的练习方法不能照搬到自己的练习上,有此只能参考原理了。
第一,认为,力量的练习是非常重要的,当然,如果你每天有三个小时的投篮练习时间,同时还拥有可自己独自占据的篮框的话,不单独练力量也可以,但不是每个人都有这种条件的,所以,每天花一点时间练习专项力量,提高投篮的稳定性和做动作的准确性还是需要的,这样可以在短的投篮时间里提高练习效率,对于时间紧张的人来讲更有效,在练习力量的过程中,我发现一种可以塑造大小臂标准资势的方法,下面再讲。
第二,练习投篮,从罚篮线的距离开始练习的,有人说在这个地方练习会使动作变形,但我认为,单手肩上投篮就在于发力的合理性,能发出最大的投篮力量,在较远的地方练习,可以更快地找到合理发力的姿势,而近处的话,由于需用的力少,这种感觉不好找,容易练出不合理的姿势。
第三,右手投篮时力的作用点,下面细讲。
第四、左手的位置,虽然池边同志讲的很细,但有一点我觉得,手小的人从指头处模拟位置似可探讨,我觉得应该看左手合力的方向,手小的人掌心在侧前上方,光靠伸直手指是让不开球的,和常规的动作会有些差别,待续。
阅读上一篇:飞人青少年篮球夏令营运动员训练八项指标
阅读下一篇:在飞人体育篮球夏令营遇见未来更好的自己