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飞人体育夏令营介绍在篮球运动中抢篮板球的技术。
练习和提高争夺篮板球技能的基本步骤:
1、注意培养争夺篮板球的意识和精神。
2、注意培养提高争夺篮板球的技术技巧。
3、循序渐进,由简单到复杂再到对抗,逐步提高。
争夺篮板球技能的练习方法:
练习一:自抛自抢。面对篮板抛球后根据反弹落点跳起得球。
练习二:篮板下5人以列纵队,排头者对蓝板抛球后,后面的人依次跳起,井在空中控球后立即出手碰板。连续进行。
练习三:2人1组篮下面向篮板站立,外围投篮,2人争抢。
练习四:2人1组攻防对抗,外围投篮后,守方堵、攻方冲,2人对抗抢位争抢篮板球。
练习五:半场教学比赛中培养攻守双方的抢位(攻方冲、守方堵)意识。