飞人体育夏令营介绍，篮球单手肩上传球是单手拿球，将篮球球放置于肩上位置，进而将篮球传出去。单手肩上传球一般都用在中远距离传球，特别是在球队进行快攻的时候。单手肩上传球的主要特点是力量大，球速快，出其不意，在球场上能达到意想不到的效果。

    单手肩上传球最容易犯的错误是传球架子过大，使用力量过大，使用力量过小，方向偏离，出手时没有做出挥臂扣腕动作而是做出的推球动作。

    如果单手肩上传球的架子过大，会使传出去的篮球侧着转出去，接球人不好接。传球的时候，心里要掌握一定的节奏感，不要犹豫，不要停顿，看中目标，肩跨一甩，手腕出劲，直接将篮球甩出去。如果力量过大，接球人恐怕难以接住，甚至会产生反弹力，进而丢掉这个球。如果力量过小，恐怕无法达到自己的目标。

    在单手肩上传球的时候，一定要随时观察场上的情况，做到耳听八方，眼观四路。

    单手肩上传球的方法：

    以右手为例，双手持球于胸前，两脚平行开立，传球时左脚向传球方向迈出半步，左肩对着传球方向。右手传球时，右手靠左手拨送球的力量将球引至右肩上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍向后屈，将重心落到右脚上。右手传球时，右脚蹬地，转体，上臂随之向前摆，以肘领先于前臂，手腕前屈，食指，中指，无名指用力拨球将球传出。

    值得注意的一点，右手将篮球传出去之后，手向外翻，手掌向外翻，大拇指向下，食指指向传球的目标。同时，自下而上发力，蹬地、扭转肩、挥臂、扣腕动作要连贯。自己的上下肢用力要协调，身体重心要控制稳，眼睛要注意传球方向，控制传球速度和力量。

    如何进行单手肩上传球练习？

    如果还未掌握单手肩上传球的方法，最好是多做一些徒手练习。要掌握在引球时肩关节一定要拉开，手臂前摆并能够迅速扣腕。如果已经做了很多徒手练习，并觉的自己已经掌握了其中的一些感觉，那么可以让自己的同伴来帮忙。练习的时候，两人相对站立，然后按单手肩上传球的规定动作进行单手肩上传接球练习。最好是一人下快攻，另一人按口令传球，让自己在移动中接球、运球、传球。

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